Como disolver grasas saturadas?
Tabla de contenido
¿Cómo disolver grasas saturadas?
A continuación, te explicamos qué 5 alimentos pueden ayudarte a eliminar o a “hacer menos resistente” la grasa saturada acumulada en nuestro organismo.
- Eliminar las grasas saturadas con sandía.
- Las almendras.
- El pepino.
- Las manzanas verdes.
- El aguacate.
¿Cómo nos dañan las grasas saturadas?
Las grasas saturadas elevan su colesterol LDL (malo). Un colesterol LDL alto incrementa su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Aumento de peso. Muchos alimentos altos en grasas como pizza, productos de panadería y alimentos fritos tienen muchas grasas saturadas.
¿Cómo se forman las grasas saturadas?
Estas grasas se forman en el procesamiento industrial de algunos alimentos, conocido como hidrogenación, mediante el que cambian su configuración y pasan de grasas insaturadas a grasas trans. La mayoría de los productos que contienen grasas saturadas son de origen animal.
¿Cómo evitar el consumo de grasas saturadas?
Se debe evitar en la medida de lo posible el consumo de grasas saturadas, limitando su ingesta a un 10 por ciento de las calorías diarias totales. El consumo excesivo de grasas saturadas está directamente relacionado con la obesidad.
¿Cuáles son las consecuencias del exceso de grasa saturada?
Sin embargo, un exceso de grasa saturada puede causar la acumulación de colesterol en las arterias (vasos sanguíneos). Las grasas saturadas elevan el colesterol LDL (malo). Un colesterol LDL alto aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular (derrames).
¿Por qué las grasas saturadas son malas para la salud?
Las grasas saturadas son malas para su salud de muchas maneras: Riesgo de enfermedad cardíaca. Su cuerpo necesita grasas saludables para obtener energía y realizar otras funcionas. Pero un exceso de grasa saturada puede causar la acumulación de colesterol en las arterias (vasos sanguíneos). Las grasas saturadas elevan su colesterol LDL (malo).