Como llevar una vida japonesa?
¿Cómo llevar una vida japonesa?
Encontrar el secreto de los japoneses para una vida más larga y sana solo requiere de intentar alcanzar los siguientes objetivos día con día:
- Mantente activo en lo que amas.
- Evita las prisas.
- No comas hasta llenarte.
- Rodéate de buenos amigos.
- Conecta con la naturaleza.
- Da las gracias.
- Vive el momento.
¿Cuáles son los hábitos de los japoneses?
En Japón es muy evidente el respeto que se tiene en general hacia el otro. Esto se percibe tanto en las calles como en los trenes y el metro, por ejemplo, en las escaleras eléctricas dejan el lado derecho libre para ceder el paso. Otro aspecto es el trato preferencial hacia los adultos mayores, niños y ciegos.
¿Cuál es la conexión entre la dieta de los japoneses y su salud?
Los japoneses suelen vivir muchos años. ¿Tendrá la dieta algo que ver? Un reciente estudio que revisó 39 investigaciones sobre la conexión entre la dieta de los japoneses y su salud encontró algunos elementos en común: pescado, vegetales, soja y otros productos como arroz, salsa de soja y sopa miso.
¿Cuáles son los beneficios de la Dieta japonesa moderna?
Una prueba de 28 días con personas con sobrepeso que consumían una dieta japonesa moderna o la versión de 1975 mostró que el último grupo perdió más peso y mejoró el colesterol. En otro estudio, las personas con un peso saludable que comieron la dieta de 1975 estaban en mejor forma al final del ensayo que el resto.
¿Se puede atribuir a la comida la longevidad de los japoneses?
En los 90, otro nutricionista, Walter Willett, se refirió a la longevidad de los japoneses en un artículo académico en el que también destacó el bajo número de muertes por enfermedades del corazón. Desde entonces, numerosos investigadores se han preguntado si esa longevidad se puede atribuir a la comida.