Como tomar la yema del huevo?

¿Cómo tomar la yema del huevo?

¿Cómo consumir la yema de huevo? Siempre se recomienda que se consuman las yemas cocidas en lugar de crudas, pues de esta forma estarás aprovechando al máximo todas sus propiedades sin correr el riesgo de contraer alguna infección bacterial como la salmonella.

¿Que me aporta la yema del huevo?

En la yema podemos encontrar hierro, zinc, fósforo, vitaminas A, D, E, B6 y B12, ácido fólico, ácido pantoténico y tiamina, así como la mitad de las proteínas y la riboflavina del huevo entero. Si tus niveles de colesterol en sangre son altos aconsejan reducir el consumo a 2 o 3 huevos completos semanales.

¿Qué se debe comer la clara o la yema del huevo?

Mientras que la clara del huevo en sí misma, es una buena fuente de proteínas, la parte del huevo más rica nutricionalmente hablando es la yema. El esfuerzo por separar la yema de la clara es «compatible» con el miedo a comer cualquier tipo de grasa y colesterol.

¿Qué se puede hacer con una yema de huevo?

Nunca sabrás todo lo que se puede hacer con una simple yema de huevo hasta que cocinas con ella. Por su cantidad de agua, proteínas y grasa, es un excelente emulsionante así que servirá para vinagretas, aderezos y salsas.

¿Cuáles son los ácidos grasos que aportan la yema de huevo?

La mayor parte de los ácidos grasos que aportan la yema son insaturados. La yema de huevo fue el emulsionante preferido desde la antigüedad y hasta mediados del siglo XIX para confeccionar las pinturas de temple o témpera.

¿Qué son las yemas de un huevo de gallina?

Las yemas son una fuente importante de vitaminas y sales minerales. La yema de un huevo de gallina contiene casi toda la grasa y el colesterol de los huevos y más de la mitad de las proteínas. Si las yemas quedan intactas en un huevo frito, forman el característico aspecto (en inglés, sunny-side up) de este plato.

¿Cuántas calorías tiene una yema de huevo?

Yemas batidas con un tenedor. Toda la vitamina A, D y E del huevo están en la yema de huevo. El huevo es uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D de forma natural . Una yema de huevo grande contiene aproximadamente 60 kcal, o 250 kJ; la clara de huevo contiene cerca de 15 kcal, o 60 KJ.