Que es el torax y el abdomen?
Tabla de contenido
¿Qué es el tórax y el abdomen?
El tórax es la parte del cuerpo que se encuentra entre el cuello y el abdomen. Incluye las costillas y el esternón. Dentro del pecho se encuentran varios órganos como el corazón, pulmones y esófago. La pleura, una membrana de tejido delgado, reviste el interior de la cavidad torácica.
¿Qué es el diafragma y qué hace?
El diafragma, que se localiza debajo de los pulmones, es el principal músculo de la respiración. Es un músculo largo en forma de domo que se contrae de manera rítmica y continua y, la mayoría del tiempo, de manera involuntaria. En la inhalación, el diafragma se contrae y se allana y la cavidad torácica se amplía.
¿Cómo son los músculos del tórax?
El pectoral mayor es un músculo plano y rígido, el más importante y potente de la cara anterior del tórax. Tiene un origen múltiple: sus fibras parten desde la clavícula, las articulaciones esternocostales y los cartílagos costales en la región abdominal, de donde surgen fibras ascendentes.
¿Qué es la separación de los vientres del músculo recto abdominal?
DRA es una separación de los vientres del músculo recto abdominal. El recto abdominal se conoce comúnmente como el músculo ‘six-pack’. La separación de este músculo puede ocurrir tanto en mujeres como en hombres.
¿Cuáles son las causas más comunes de la separación del abdomen?
En las mujeres, la causa más común es el embarazo: con la expansión del abdomen puede haber estiramiento del tejido conjuntivo, o fascia, de la pared abdominal que produce una separación. El 66\% de las mujeres tienen un DRA en el tercer trimestre del embarazo.
¿Por qué los músculos abdominales no pueden contraerse completamente?
Primero, los músculos abdominales no pueden contraerse completamente cuando se tiene aire completo los pulmones. Por lo tanto, aquellos que mantienen la respiración mientras realizan abdominales, por ejemplo, nunca alcanzarán una contracción muscular completa.
¿Cómo fortalecer la pared torácica y los músculos abdominales?
La pared torácica y los músculos abdominales se tensan al exhalar, especialmente al toser. Exhalar con fuerza a través de la boca con los labios fruncidos (como cuando sopla velas) ayuda a fortalecer estos músculos. Si tiene COVID-19 u otra infección respiratoria, haga estos ejercicios únicamente cuando esté solo.