Que tipo de grasa tiene la semilla de girasol?
¿Qué tipo de grasa tiene la semilla de girasol?
Las semillas de girasol contienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, las dos son muy importantes para la salud.
¿Qué tipo de grasa tienen las semillas?
Las semillas así como los frutos secos, constituyen buenas fuentes de grasas sanas para el organismo, pero son los ácidos grasos poliinsaturados los que más importancia tienen porque nuestro cuerpo no puede producirlos y sólo llegan a nosotros mediante los alimentos.
¿Cuáles son las semillas grasas?
Las semillas de girasol, el trigo, el sésamo, la soja o el maíz son alimentos ricos en grasas insaturadas, por lo que son perfectos para una dieta saludable.
¿Cómo se llaman las semillas de girasol?
Estas semillas provienen, por supuesto, de la flor de la planta de girasol (Helianthus annuus). El nombre es una variación de «flor del sol» porque las flores giran hacia donde se mueve el sol durante el día.
¿Cuáles son los aportes nutricionales de la semilla de girasol?
Cada semilla es rica en vitaminas y minerales los cuales nos ayudan a mantener un metabolismo saludable. Entre los aportes nutricionales tenemos: La semilla de girasol posee un alto contenido en Vitamina E, una familia de nutrientes solubles en grasa.
¿Cuáles son los carbohidratos de 100 gramos de semilla de girasol?
100 gramos de Granos de semilla de girasol contiene 20,0 gramos de carbohidratos, 8,6 gramos de fibra, 20,78 gramos de proteína, 9 miligramos de sodio, y 4,73 gramos de agua Granos de semilla de girasol tienen 0 miligramos de colesterol y 51,46 gramos de grasa.
¿Cuántas vitaminas hay en 100 gramos de semilla de girasol?
En 100 gramos de Granos de semilla de girasol, puedes encontrar 35,17 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 234\% del valor diario recomendado para un adulto. La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua.